悩みを解決する手段

女性の素足

特に女性の皆さんはむくみが気になるといった方は多いですよね。
夕方になるにつれてふくらはぎがパンパンになってきたり靴がきつくなったりしたことがあるといった方も多いのではないでしょうか。
そもそもなぜむくむのかというと、ひとつは重力で体の下のほうにたまりがちな余分な水分や老廃物を上におしあげることができず、足元がむくんでしまうというのが原因です。
こういった場合は、適度な運動をすることで筋肉がポンプの役割を果たし解消されます。
それともうひとつは、塩分の採りすぎによって体内の水分が増えむくみ体質になってしまうことも原因です。
外食や間食が多かったり、味付けの濃いものばかり食べていませんか。
これは健康的な食生活を心がけることでも解消されていきます。

エステで解決

そうは言っても、お仕事が毎日デスクワークだったり、お仕事柄外食ばかりになってしまうという方も多いですよね。
そんな方はエステや温泉、スパなどに行ってむくみを解消しましょう。
エステでは特にアロママッサージがおすすめです。
身体中の血流やリンパの流れを促進することでむくんでいた身体もスッキリすることでしょう。
他にも足裏のツボ押しマッサージもとても効果的です。
足の裏には無数のツボがあり、刺激することによって内臓の機能や血流を改善することができます。
そうすると、むくんでいた身体が嘘のように軽くなるんですよ。
また、サウナや岩盤欲もおすすめです。
身体の内側からしっかりと温まることで余分な水分を汗と共に流すことができます。

自宅でできるケアとは

身体がむくんでしまうのは日ごろのご自宅で行うケアで改善していくこともできるんです。
マッサージやツボ押しなどが難しいと感じる方もいらっしゃいますよね。
そんな方にもおすすめなのがバスソルトです。
バスソルトは、特にお風呂に入れる入浴剤タイプのものよりもボディマッサージできるタイプのものを選ぶといいでしょう。
使い方は、まずお風呂の湯船にゆっくりつかって皮膚を温めます。
そして湯船から出て、バスソルトを身体中まんべんなく揉みこむようにして塗ります。
その後バスソルトがついたまま湯船に20分以上つかります。
こうすることでさらに汗がでてすっきりします。
バスソルトはその粒子が肌の余分な角質をとってくれる効果もあるので、つるつるになりますよ。
皆さんぜひ試してみてください。

オススメリンク

食生活が原因

足のむくみの原因には、血行不良や疲労などが色々なものがありますが、偏った食生活も原因のひとつとなっています。
特に塩分と糖分のとりすぎは、水分によって体をむくませてしまう大きな原因となります。
塩分の中にはナトリウムが...Read more

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